Диета на жидких продуктах, овощная диета. Отзывы похудевших людей говорят, что сбросить 10 кг за 14 дней практически нереально, в лучшем случае вы потеряете кг, а некоторым удалось сбросить всего 5 кг.
Диета нереальная, в лучшем случае вы потеряете много веса, а некоторым удалось сбросить всего 5 кг.
Все зависит от исходного веса и упорства характера человека. Важную роль в том, как похудеть за 2 недели на 10 кг, играют физические нагрузки, активные походы в спортзал или бег по утрам, но, например, при диете, основанной на голодании, это оказывается невозможным. Организм теряет силы, появляется головокружение, и физическим упражнениям предпочитается отдых на диване. Тем не менее, люди делятся своими диетами и режимом питания, а также тем, как они себя чувствуют в это время и каких результатов достигают.
Диета "10х10", или белковая диета "10 кг за 10 дней" - одна из самых известных и менее строгих. Ее нагрузка на организм распределяется равномерно и не приносит сильного вреда. Ее рацион богат белками и помогает похудеть за счет отложения жира, но, выбирая белковую диету, следует знать, что она противопоказана тем, у кого очень много лишнего веса. Правила диеты: Категорически запрещается употреблять сладости, мучное, колбасы, также алкоголь, жирные молочные продукты, сахар, фрукты, крахмалистые овощи.
Результата минус 10 кг за 10 дней можно достичь только в том случае, если питаться строго пять раз в день. Голодание Итак, экстремальная система питания, основанная на голодании, предполагает употребление до 2,5 литров негазированной минеральной воды в день и, по возможности, физическую активность в виде неспешных бодрых прогулок.
Вода должна быть комнатной температуры или слегка теплой. Всегда носите с собой бутылку воды на работе, в транспорте или дома.
Рекомендуется периодически делать клизмы. Конечно, чувство голода не покидает, особенно оно ощущается в первые три дня. Ощущается головокружение. Такая диета возможна только для молодых и очень отчаянных людей, так как можно значительно подорвать свое здоровье. Если кто-то все-таки решит в будущем сесть на голодную диету, то лучше это делать под наблюдением врача или контролировать гемоглобин крови и другие клинические показатели.
На голодной диете действительно можно уйти в минус на 10 килограммов всего за полмесяца. Ведь известно, что после диетических ограничений, особенно экстремальных, не стоит сразу набрасываться на еду, а нужно постепенно вводить различные продукты, возвращаясь к нормальному питанию.
Кефирная диета: 10 дней - 10 кг Очень популярной получилась, судя по отзывам, кефирная диета. Ее преимуществами называют как доступность кефира, так и то, что кефир - это еще очень приятный продукт, содержащий необходимый организму белок.
Кефирная диета не означает, что нужно пить только кефир. При этой системе похудения кефир в количестве полутора литров является основой, но в определенные дни можно есть небольшими порциями и другие продукты.
Например: в один день это может быть нежирная отварная рыба, в другой - овощи без ограничений, в третий - фрукты в любом количестве, в четвертый - отварная куриная грудка. Только следует помнить, что продукты, добавляемые в рацион к кефиру, должны быть нежирными, несолеными и приготовленными такими способами, как отваривание или тушение.
Во время диеты на кефире следует употреблять нежирные продукты.
Утром натощак и вечером перед сном пьется исключительно кефир. В течение всех двух недель не следует есть, по крайней мере, за два часа до сна. Кефирную диету хвалят во многих отзывах, и придерживаться ее нужно не только две недели, но даже месяц, тогда результат потери 10 килограммов станет настоящей реальностью. Диета на гречке В этой системе питания основным продуктом является гречка. Рекомендуется залить гречку кипятком на ночь, а на следующий день съесть ее. Гречка - очень полезный продукт, в ней много витаминов, и ее употребление обычно благотворно влияет на организм.
Диета основана на употреблении гречки.
Правило диеты: пить много жидкости, желательно чистой воды. В течение всех дней едим только гречку.
Завтракаем стаканом воды, съедаем чайную ложку меда и два ломтика лимона. Эта диета однообразная и тяжелая, но с ее помощью можно избавиться от 10 кг за 10 дней и не нанести большого вреда организму. Гречневая диета менее популярна, чем кефирная, но тоже имеет массу положительных отзывов в плане похудения, но не очень положительных в плане того, что этот продукт без заправок и специй, они запрещены категорически!
При гречневой диете гречку едят постоянно - на завтрак, обед и ужин. Разнообразить это долгоиграющее меню помогут кисломолочные напитки с низким содержанием жира, такие как йогурт и кефир, добавленные в гречку. Также разрешены зеленые яблоки, которые можно есть в качестве перекуса.
Отзывы
В отзывах встречаются признания, что выдержать гречневую диету можно не более одной недели, но те, кто выдержал, гордятся результатом - килограммовой потерей веса.
Конечно же, гречневая диета - это диета на жидких продуктах.
Диета на жидких продуктах Эта диета основана на том, что жидкие продукты легко попадают в пищеварительный тракт и легко выводятся из организма. Весь список низкокалорийных продуктов должен поступать в организм в жидком состоянии: кефир, йогурт, овощной суп или пюре, овощные смузи, фруктовые смузи, травяные чаи и многое другое.
Овощные и фруктовые смузи для диетического меню готовятся с помощью блендера. В овощной смузи из огурца, зелени петрушки и корня сельдерея можно добавить чайную ложку оливкового масла. В продукты не следует добавлять сахар и использовать соль. Результат диеты на жидких продуктах: за 14 дней человек сбросил вес. Овощная диета Овощная диета предполагает употребление только овощей в течение двух недель.
Одна девушка призналась в отзывах, что ей очень нравится певица Алсу. По ее информации, Алсу прибегает именно к овощной диете, чтобы срочно привести себя в форму перед очередным концертом или съемками клипа.
Лучший период времени, когда Алсу прибегала к овощной диете.
Лучший период для овощной диеты, конечно же, лето и ранняя осень, когда массово созревают овощи разных сортов. Овощи лучше всего употреблять в сыром виде, в таких блюдах, как салаты, или в приготовленном виде.
Для разнообразия овощную диету можно разбавлять фруктами, которые не запрещены в этой диете. На овощах люди добивались результата - минус 6 - 7 кг за две недели, если они занимались физическими упражнениями. Капустная диета Капуста - продукт с минимальной калорийностью, который помогает очень быстро похудеть.
Диета на капусте позволяет, помимо основного ингредиента, употреблять курицу, рыбу и мясо, причем количество потребляемого растения не ограничивается. Поэтому такая диета обычно легко переносится и не заставляет сильно голодать. Кроме того, грубая клетчатка овоща замечательно регулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Меню капустной диеты 10 дней минус 10 кг: Во время завтрака: кофе или зеленый чай без молока и сахара.
В обед: отварная куриная рыба или говядина не более грамма и капустный салат с морковью и растительным маслом. Придерживаясь вышеописанной диеты, вы легко избавитесь от 10 кг за 10 дней. В любой день капустный салат можно заменить на капустный суп-пюре с добавлением овощей. Основным преимуществом капустной диеты является наиболее эффективная потеря веса, долгосрочный результат, очищение организма от токсинов. Недостатками диеты являются снижение работоспособности, возможное возникновение головных болей, чувство голода.
Диета не является сбалансированной, требует дополнительного приема витаминов. Немного о недостатках Среди недостатков вышеперечисленных диет худеющие выделяют прежде всего стресс для организма и чувство голода, особенно в первые несколько дней. Кто-то отмечает, что в это время начинаются головокружения, упадок сил, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Некоторые отмечают, что в это время начинаются головокружения, упадок сил, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
При малейших признаках недомогания специалисты строго рекомендуют прекратить любую диету на 10 дней. Минус 10 килограммов - это, конечно, очень заманчивый результат, но не стоит из-за него рисковать собственным здоровьем. И прежде чем садиться на диету, вы должны быть уверены, что сможете выдержать ее до конца. Ведь если не соблюдать все правила, можно не только ухудшить свое самочувствие, но и вернуть весь сброшенный вес, а может быть, и еще больше килограммов.
Вам понравилась эта статья? Поделитесь с друзьями: Вам также может быть интересно.
изначально догадался..
токо несколько с которых можон посмеяца!
Это просто бесподобная фраза ;)